1. Encuentra una estrategia que funcione para ti

2. Obtenga soporte

3. Saca tus manos de tus bolsillos

4. Conozca sus factores desencadenantes y evítelos

5. Manténgase ocupado con actividades que no impliquen fumar

6. Recompénsate con algo más que un cigarrillo cuando alcances tus metas

7. La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) puede ayudar a reducir los antojos y la tentación de fumar, pero no es un enfoque panacea para dejar de fumar

8. Comprenda los riesgos de dejar de fumar demasiado rápido o de golpe sin usar NRT u otros enfoques para ayudar a dejar de fumar

9. Hable con su médico acerca de dejar de fumar